Am Beginn die V.v. Gerambstr hinunter aufwärmen bis zur Sportplatzgasse, dort erster Sprint (3Min) bis Packer Str. 2.Sprint von Hagenbuchstr. bis Mantschastr kurz vor Steigung. 3. Sprint nach Steigung in der Mantschastraße bis Jägerweg hinauf, dort dann 4. und 5. Sprint (auf-und ablaufen). Cool down ab Rebhuhnweg.

Ausdauertrainingsstrecke für den wöchentlichen langen Lauf.