Das Vorgebirge (Ville) zwischen Bornheim, Bonn und Heimerzheim ist in mehr als einer Hinsicht zum Training mittellanger und langer Strecken geeignet: Im Profil fast eben und landschaftlich abwechslungsreich, verfügt es über ein ausgedehntes Wegenetz, auf dem sich Strecken variabler Länge ablaufen lassen: Vom 5-km-Entspannungslauf bis zum Marathontrainingslauf ist hier für jeden Trainingsplan das geeignete dabei. Sogar Steigungen lassen sich, an den zur Kölner Bucht abfallenden Hängen, gut einbauen. Die verkehrsarme Lage ermöglicht es, stundenlang ohne störende Abgase, Lärm und Gefahr durch motorisierte Fahrzeuge zu laufen und sich ganz auf den bewegungsablauf zu konzentrieren. Dabei kann man sich die Strecke so einteilen, daß keine Straßen überquert werden müssen.

Die vorliegende Strecke ist ein 31-km-Rundkurs mit Ausgangspunkt in Roisdorf (Haltestelle der Linie 18), der von Obstwiesen über Pferdekoppeln und Ackerland bis zu dichtem Wald ganz unterschiedliche Landschaften durchquert. Der Kurs ist bis auf eine harte Steigung am Beginn und am Ende fast flach und führt sowohl über befestigte Waldwege als auch über Asphalt. Vom Waldrand bei Dünstekoven aus hat man schöne Ausblicke auf den Eifelrand. Bezaubernd ist auch die Aussicht nach Osten über die Kölner Bucht auf der anderes Waldseite zwischen Alfter und Brenig.

halbe Strecke am Weißen Stein links.

Von Parkplatz über weißen Stein über Kamellebaum zum Eisernen Mann = 4.726 m (Hin und zurück = 9.452 m)

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