Hallo, diese Strecke ist eine gute Sprintstrecke für den Abend-Run. Beide Laufrichtungen haben ihren Reiz, ich gehe hier aber vom Start aus der Eisenbahnstraße Richtung Westen aus.

Strecke mit einem massiven Bergstück zu Beginn, danach lang gezogen bergab. Die Reststrecke (2/5) läuft ebenerdig, teils entlang der Ruhr. Besonders im Sommer und Herbst echt klasse!

1/3 der Strecke verläuft entlang der Straße.

Nach ca. 2 KM lauf entlang der Bahnlinie und durch ein Feld, nehmt Ihr den einzigen Berg in Angriff - hoch zum Gut Scheda. Die Steigung ist anspruchsvoll. An der abknickenden Vorfahrt geht es durch Berntrop - zunächst leicht, später steil bergab. "Zur Tigge" geht es über einen Bahnübergang - alternativ kann man hier direkt vor dem Bahnübergang links den Feldweg entlanglaufen und kürzt so ca. 3 km ab.

Dies war unsere 2. Vorbereitungsstrecke für den Strongman Run 2010 die an die 20km kam.

Sie ist sehr abwechslungsreich: starke Berge, 2/3 unbefestigte Wege (Schotter). kaum in Straßennähe, ein paar tolle Blicke (Wald, Autobahnbrücke, Flugplatz, die Ruhr) und nicht viele Möglichkeiten für den Tunnelblick (ödes geradeaus).

Im Detail:

Der erste Berg folgt nach einer kurzen Zeit durch die (befahrenen) Felder: dieser zieht sich anfangs sehr, hinterher etwas weniger steil an Gut Scheda vorbei bis zum "Vollenberg". Von dort geht es durch die Baumschulen und an den 4 Windrädern auf der Haar in den Werler Stadtwald. Hier wechselt der Belag von Asphalt auf Schotter. Vom Waldweg wechselten wir auf die Trampelpfade bis zur Überquerung der B63 - danach wieder ab in den Wald und über den Trampelpfad. Eine kurze Verschnaufpause auf dem "Sauerlandtor" - der Brücke über die A445 - geiler Blick!

Okay, genug Pause - gut 250 Meter zurück und einen steilen Trampelpfad runter Richtung süden. Am Waldrand angekommen geht es rechts zwischen Wald und Feld Richtung Ziegenhude. Ab hier führt der Weg einen knappen KM entlang der asphaltierten Straße. Drauf achten: vor der Turnhalle links abbiegen in die Kolpingstraße - geradeaus bis zum Ende - dort folgt dann ein Fußgängerweg runter durch das Waldstück. Von hier am Freibad entlang und zur Bahnbrücke, zum Haus Echthausen und die Mittelstraße hoch bis zum Flughafen. Hey, eine Bank - kurze Verschnaufpause *hehe* Von dort geht es direkt zurück in den Wald Richtung "Schwarzer Weg". Die restliche Strecke verläuft gemütlich der Ruhr entlang.

Eine tolle Radstrecke - diesmal per Pedes :)

Die Steigungen sind nicht wirklich der Rede wert, die Strecke hat stattdessen tolle Ausblicke und ein tolles Gefühl unter der Sohle zu bieten. Bis auf kleine Ecken ist sie hauptsächlich asphaltiert, führt aber nur zu knapp 1/5 direkt an einer Straße entlang. Den Rest teilen sich ruhige Feldwege, Radwege und ruhige Ecken - von Fröndenberg (wie gesagt: entlang der Straße) einmal abgesehen.

Im Sommer lädt der Biergarten an der Fröndenberger Runde zum Sitzen ein - der hat im Winter geschlossen - daher musste der Rückweg ohne Bierpause zurückgelegt werden. War wohl auch besser so ;) Aber bei der nächsten Radtour wieder ...! :)