1ª Quedada Forofos del Running

1ª Quedada Forofos del Running

buen sitio para entrenamientos 6 km por vuelta siguiendo esta ruta 

Pequeña ruta de running de 5,5 kms. con una una buena subida en el parque de Las Presillas. Perfecta para empezar a entrenar. Puede acortarse en un kilómetro aproximadamente si se elimina el pequeño circuito por el Parque de las Presillas.

Ruta que rodea el Arroyo Butarque a su paso por La Fortuna, cómoda, sin cuestas y con piso bastante bueno

Gran paseo de domingo soleado por los parques que hay alrededor del Barrio de La Fortuna

Terreno mixto. Ruta llana y sencilla. Algo menos de 2,5km. Siempre hay gente corriendo o caminando.

San silvastre de Leganes por Palestina

ruta del lago

Paseo tranquilo por los parques y cañadas que rodean La Fortuna

Primer día de entrenamiento para ir cogiendo la forma. 30 minutitos a ritmo muuuuuuuuyyyyyyyyy relajadito.

Segundo día de entrenamiento. Aumentamos la distancia y el tiempo hasta llegar a los 40 minutines. Muy buen ritmo de carrera y muy cómodo en todo momento.

Tercer día de entrenamiento. Aumentamos a 7 kms en 50'.

52 minutillos por la mañana para bajar los excesos sabaderos y adaptarnos mejor al cambio de hora

Otra alternativa para hacer por el parque del barrio. 45 minutos muy tranquilos para cogerle el punto a las zapatillas nuevas.

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