12,7km hrádza
(7.9 mi, by biazepan)
run 18. 12 2009,
1 round (7.9 mi), vertical climb ca. 32 ft
,
in 1:00:00,
with an average speed of 7.9 mph
-5 stupnov.. .príprava na silvestrovské mosty... začiatok behu 21,00 koniec 22,08
|
3,1km - prípravka
(1.9 mi, by biazepan)
run 23. 11 2009,
1 round (1.9 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:14:10,
with an average speed of 8.1 mph
po dlhšiom čase rýchli krátky beh, pôvodne som vybiehal s tým že pôjdem dvojnásobnú vzdialenosť.
|
Petržalka - bufet pri ...
(9.3 mi, by biazepan)
run 15. 11 2009,
1 round (9.3 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 1:25:00,
with an average speed of 6.6 mph
svyžnejšie po 8,5km. potom rekreačne rozprávajúc sa s Mišom.
|
lesný beh: Lamač - Bra...
(12.0 mi, by biazepan)
run 11. 11 2009,
1 round (12 mi), vertical climb ca. 1246 ft
,
in 2:03:08,
with an average speed of 5.8 mph
pretek, chcel som medzi 1,55 a 2,05.. po 10km som chytal krče do nôh. 400 metrov pred cielom som musel od dvojitého krču zastaviť a vytriasať. aj tak som mal však čas lepší ako najhoršiu prognozu.. som spokojný.
|
pezinska baba - lamač
(21.1 mi, by biazepan)
run 25. 10 2009,
1 round (21.1 mi), vertical climb ca. 1771 ft
,
in 3:40:00,
with an average speed of 5.7 mph
prvý skutočne dlhý beh, a to som netušil najprv ani o tom že to budú také stupáky.. zablúdil som nadbehol som si to. celkový čas okolo 3,40,00 ale užil som si ho to je hlavné napriek tomu že osm bol geniálne zničený pred koncomm, a hlavne stúpanie na kačín ma dostalo...
|
Nike Human Race
(6.2 mi, by biazepan)
run 24. 10 2009,
1 round (6.2 mi), vertical climb ca. 262 ft
,
in 0:56:00,
with an average speed of 6.7 mph
predpríprava stupákov na nedelný rekreačný beh.. avšak.. po kilometri som dostal hroznú krízu čo ma držala do piateho kilometra potom som to rozbehol, ale nie tak ako sa to dalo...
|
S rudíkom
(3.4 mi, by biazepan)
run 18. 10 2009,
1 round (3.4 mi), vertical climb ca. 32 ft
,
in 0:26:35,
with an average speed of 7.7 mph
|
halová (rameno) - domov
(0.5 mi, by biazepan)
run 15. 10 2009,
1 round (0.5 mi), vertical climb ca. 32 ft
,
in 0:04:39,
with an average speed of 6.8 mph
po krátkom rozdýchaní rýchlejšieho 4km úseku, zvolené vyklusávacie tempo...
|
okruh
(2.3 mi, by biazepan)
run 15. 10 2009,
3 rounds (6.9 mi), vertical climb ca. 98 ft
,
in 1:03:31,
with an average speed of 6.5 mph
pršalo - polka trate je štrková cesta, trebalo sa tomu vyhýbať, preskakovať, obchádzka cez šírku cesty.
posledný okruh o minútu rýchlejšie ako priemer prvých dvoch!
|
okruh
(2.3 mi, by biazepan)
run 13. 10 2009,
2 rounds (4.6 mi), vertical climb ca. 65 ft
,
in 0:42:04,
with an average speed of 6.5 mph
4,5 stupňa, nepríjemný vietor, beh po dlhom čase príprava na 3/4 maraton pomalého rekreačného behu!
|
Bike routes • 
Rutas de sendeirismo • 
Skate routes • 
Rutas de moto
ahoj, chtěl bych s grupo vyrazit na jaře do Blavy na inliny. Mužeš mi doporučit nějakou trasu cca50km + město ?? Díky.. ať se točí :)) speedy
Log in to create new guestbook entry