Efferen, Anfängerstrec...
(2.3 mi, by dramatic83)
run 22. 09 2008,
1 round (2.3 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:28:00,
with an average speed of 4.9 mph
:D
|
Efferen D. Weiher für ...
(3.9 mi, by dramatic83)
run 20. 09 2008,
1 round (3.9 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:38:00,
with an average speed of 6.1 mph
War das cool. Das Laufen an sich, nach der doch etwas größeren Pause und diese klare Sicht, dank meiner neuen Kontaktlinsen *freu*.
Dazu noch ein Streckenrekord von unter 40min und das gerade mal bei dem dritten Versuch dieser längeren Strecke.
So kann es weiter gehen :D
|
Efferen, Anfängerstrec...
(2.3 mi, by dramatic83)
run 16. 09 2008,
1 round (2.3 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:28:00,
with an average speed of 4.9 mph
Da ich am Montag nicht so wirklich Motiviert war und man sich selbst immer eine Ausreden einfallen lässt, habe ich dies am Dienstag nachgeholt.
|
Efferen, Anfängerstrec...
(2.3 mi, by dramatic83)
run 13. 09 2008,
1 round (2.3 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:30:00,
with an average speed of 4.6 mph
Jeppii, endlich wieder laufen. Diese doofe Erkältung war wirklich nicht so toll. Aber nun geht es Berg auf und es kann wieder gelaufen werden.
:D
|
TheGreenMile *meep*
(2.3 mi, by Anonymous)
run 30. 08 2008,
1 round (2.3 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:30:00,
with an average speed of 4.6 mph
War echt sonnig. Bin diesesmal mit einer Bekannten gelaufen. Hihi, waren wohl einwenig zu schnell unterwegs, konnten uns fast nicht unterhalten.
Hat aber Spass gemacht. Immer wieder gern Sunny :-)
|
Efferen, Anfängerstrec...
(2.3 mi, by dramatic83)
run 25. 08 2008,
1 round (2.3 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:27:00,
with an average speed of 5.1 mph
:D
|
Efferen D. Weiher für ...
(3.9 mi, by dramatic83)
run 23. 08 2008,
1 round backward (3.9 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:39:00,
with an average speed of 5.9 mph
Juhu Samstag 8:45 und ich drehe die große Runde. Tolle klare Luft nachdem ganzen Regen gestern.
War supi :-D
|
Efferen, Anfängerstrec...
(2.3 mi, by dramatic83)
run 21. 08 2008,
1 round (2.3 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:26:00,
with an average speed of 5.3 mph
Jepi, war echt froh das ich den Tag davor ausfallen haben lasse. War wirklich besseres Wetter.
Strecke ist ja bekannt. Habe ich dieses mal direkt an dem Weg gehalten, wie eingezeichnet. Sonst laufe ich immer große Kurven ;-)
|
Efferen, Anfängerstrec...
(2.3 mi, by dramatic83)
run 18. 08 2008,
1 round (2.3 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:28:00,
with an average speed of 4.9 mph
Was für ein Wetter. War dieses mal echt schwer gewesen. Hauptursache war wohl die echt schwul warme Luft. Temperatur war i.O.
Hoffentlich wird es das nächste mal besser.
|
Efferen D. Weiher für ...
(3.9 mi, by dramatic83)
run 16. 08 2008,
1 round backward (3.9 mi), vertical climb ca. 0 ft
,
in 0:42:00,
with an average speed of 5.5 mph
Heute an einem Samstag und der 19. Lauf in Efferen habe ich mich mal an der längeren Strecke versucht. UND es hat wunderbar geklappt. Klar war es anstrengender und die Oberschenkel habe sich schon bemerkbar gemacht, aber das wird schon.
Werde versuchen diese Strecke in meinen Alltag einzubauen. Allerdings habe ich +14min zur alten Strecke gebraucht. Naja auch nicht gerade soviel mehr. Alles zu seiner Zeit :-)
|
Bike routes • 
Rutas de sendeirismo • 
Skate routes • 
Rutas de moto
Log in to create new guestbook entry